六一豆浆(湿热体质)
配料：六一散6克，豆浆两小碗，冰糖适量。
方法：将六一散和豆浆同煮，煮沸后加冰糖调味即成。
功效：具有清热解暑、利尿通淋的作用，可作为暑热天气的保健饮料，对小便不畅、尿黄、尿痛、口渴、头身困重等症有较好的治疗作用。中老年人耐高温的功能下降，宜服本膳以预防中暑。
灯心苦瓜饮（热性体质）
配料：灯心草20克，鲜苦瓜150克，食盐各适量。
方法：把灯心草、苦瓜一起放入锅内，用文火煮半小时，去渣取汁，加食盐调味即可。
功效：具有清心降火、利尿通淋的作用，可治疗夏天暑热伤人所致的身热、汗多、心烦、口渴、倦怠乏力、尿少色黄等症。
葡萄煎（阴虚血热体质）
配料：鲜葡萄汁100毫升，鲜藕汁100毫升，甘蔗汁50毫升，蜂蜜25毫升。
方法：取新鲜干净的葡萄、藕、甘蔗适量，分别置于陶瓷器皿中挤压榨汁，用纱布过滤取汁，再将三者放入砂锅内，煮沸后晾凉加入蜂蜜冲服。
功效：具有清热凉血、利尿通淋的功能，可治疗夏季口渴、无汗、尿少色黄等症。阴虚体质的中老年人宜在夏天常饮本膳。
苡仁冬瓜羹（脾虚湿热体质）
配料：苡仁100克，冬瓜500克。
方法：将冬瓜洗净，去皮及内瓤，切成2厘米见方的小块，用清洁纱布绞取汁液，再将苡米放铝锅内，加水适量，再加入冬瓜汁液，置武火上烧沸，改用文火煎熬2小时即成。
功效：具有清热解暑、健脾利尿的功能，可治疗暑湿为患，痱子、疮疖及膀胱湿热、小便短黄或不利等症。长夏食用，可加强脾胃功能，免除湿邪之患。
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