1.睡前饮用1杯牛奶。2.龙眼肉、酸枣仁各10克，枳实15克，炖汤睡前服。3.核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克,以上捣烂如泥状，做成丸，每丸重3克。每次服3丸，每天服2次。4.核桃仁适量，连皮捣碎，和红糖在饭后冲服。
