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最佳水果 |
草莓平性，猕猴桃，柿子与西瓜寒性，木瓜，芒果，橘子，柑子凉性，杏子温性。 |
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最佳蔬菜 |
红薯平性，既富含维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。卷心菜，花椰菜，胡萝卜，荠菜，大白菜，甜菜性平，芦笋，雪里蕻性温，茄子，芹菜，金针菇性凉。 |
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最佳肉食 |
鹅肉平性，鸭肉寒性，其化学结构接近橄榄油，对心血管有益。鸡肉温性，被称为蛋白质的最佳来源 |
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最佳健脑食物 |
蔬菜中胡萝卜，小青菜，豌豆，花生，椰菜平性，西红柿，大豆性寒，菠菜，芹菜性凉，葱，韭菜，菜椒，蒜苗性温。核桃，杏仁，松子性温及开心果，腰果等壳类食物以及糙米饭等 |
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最佳汤食 |
温性鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒，支气管炎的作用尤适于冬春季饮用 |
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最佳食油 |
玉米油，米糠油，芝麻油等较佳，植物油与动物油按一比零点五比一比例调配食用。 |
