热：
柠檬 美白肌肤助饮食
柠檬的维生素C含量之多众人皆知。女生们通常拿它来美白肌肤，而且其主要成分柠檬酸，更是促进热量代谢过程中的重要参与物质，不仅有消除疲劳的功能，而且促进肠子蠕动。所以，喜欢喝新鲜柠檬汁的女生，不容易发胖哦！
葡萄柚 味道酸酸尝Vc
葡萄有浓浓的酸味，恐怕很多女生会吃不消，但维生素C含量丰富的葡萄柚，其酸性物质不仅可以促进消化功能，而且其营养成分也在食用过程中被迅速吸收。一颗葡萄柚大约含有100微克维生素C，不仅消除疲劳，还可以美化肌肤呢！更重要的是，葡萄柚的含糖量少，女生在瘦身时容易缺少维生素C，用它来补充最适合不过。
猕猴桃 维C超多奇异美肤
猕猴桃以维生素C含量超多而位居水果之冠，它不仅食物纤维和钾含量丰富，被归入瘦身水果之列，而且还含有大量的蛋白分解酵素，和肉类菜肴搭配食用，是最佳搭档。新鲜美味的猕猴桃酸中带甜，一年四季都可以吃到，不仅防止便秘，帮助消化，更具有美化肌肤的奇异效果。
寒：
黄椒 低卡高纤助胃肠
黄椒含维生素A、维生素C、β胡萝卜素及茄红素等
每只甜椒平均含有31kcal，属于高纤维的低卡食物，但不宜以此来代替早餐，因为这会令身体出现缺乏糖分的情况，继而影响精神的集中。
黄豆类食物 分解及抑制脂肪
黄豆类食物含有碳水化合物及大豆蛋白属于高纤维食物，能够吸收水分连同其他代谢废物一并排出，在一定程度上有助分解脂肪及抑制脂肪的堆积。此外，以黄豆制成的食物，多属于低卡的食物，所以最适宜在瘦身期间进食。
山楂 行血消脂助消化
含山楂酸、酒石酸、枸橼酸、黄酮类、内酯、甙类、解脂酶和糖类
能消食化滞，用于伤食积滞，尤善消肉积，以干品炒焦为佳。活血抗过敏，改善心腹瘀痛，皮肤痒疹。降脂瘦身，对肥胖、高脂血症，高血压病均有疗效。
寒热不显或时寒时热
咀嚼苹果，将卡路里释放出来
厚实、汁多的苹果果肉，嚼上去脆脆的、硬硬的，一边咀嚼，一边苹果的营养成分也就被释放和吸收，不一会，胃部就产生饱足感。令人欣喜的是，一只120克的苹果只含有60卡热量，而且丰富的果胶可以帮助肠子与毒素相结合，加速人体排毒代谢，降低热量吸收。苹果的钾质含量也颇高，经常吃可以防止腿部水肿。
西梅 通便良果助瘦身
西梅不仅是女生爱吃的零食，它含有丰富的维生素A和纤维素，同时兼含有铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇，一直被认为是通便良果，对普通人群而言，常食西梅可起瘦身作用，同时也可以帮老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，使小孩增加各种维生素。
青提子 净化瘦身
含有糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、胡萝卜素、柠檬酸等。
是一种碱性水果，含有丰富水分，可以净化体内的沉淀物，达到排毒瘦身的效果。不过，青提子的糖分也很高，所以多吃也有导致肥胖的危机。
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